Vitamin B3, ke yo rele tou Niacin, se yon tèm kolektif pou Niacin, amid li yo (niacinamide oswa nicotinamide), ak dérivés biyolojik aktif yo. Li egziste tou nan fòm lan nan piridin nukleotid coenzyme nicotinamide adenin dinukleotid (NAD) ak nicotinamide adenin dinukleotid fosfat (NADPH). Sa yo esansyèl pou pwodiksyon enèji, metabolis, ak reparasyon ADN nan tout selil yo. Defisi grav ka mennen nan Pellagra, ki se yon deficiency komen nan Niacin ak précurseur tryptophan li yo. Sentòm prensipal yo nan deficiency vitamin D yo se dèrmatoz, dyare, ak demans. Si kite trete, li ka mennen nan lanmò.
Niacin ka itilize pou kont li oswa nan konbinezon ak lòt medikaman nan trete nivo segondè nan kolestewòl ak trigliserid (grès tankou sibstans ki sou) nan san an. Sa ka ede anpeche devlopman pankreatit ak lòt pwoblèm ki te koze pa kolestewòl segondè ak nivo trigliserid nan san an. Niacin se tou itilize ede diminye risk pou yo kriz kadyak nan pasyan ki gen yon istwa nan kriz kadyak ak iperlipidemi.
Niacin pou kolestewòl
-
Dòz segondè nan Niacin ka mennen nan
Po grav flòch ak vètij, batman kè rapid, gratèl, kè plen ak vomisman, doulè nan vant, dyare, gout, aksidan nan fwa, dyabèt
-
Defisi Niacin ka okòmansman lakòz sentòm modere. Apre yon tan, sentòm yo ap vin de pli zan pli grav, epi si yo pa trete, li ka mennen nan lanmò.
Pellagra se non yon gwoup sentòm ki pi souvan asosye avèk deficiency Niacin. Anpil nan sentòm sa yo se grav epi yo tipikman ki asosye ak deficiency grav niacin, ki se souvan ki te koze pa feblès nitrisyonèl tankou enkapasite yo jwenn aksè nan manje ki rich nan Niacin oswa Niacin. -
Sentòm yo po ki asosye ak Niacin Defisi gen ladan yo
Defisi Niacin ka lakòz sentòm po evidan ak alèz. Sentòm yo byen bonè sanble yon gratèl sunburned. Gratèl anjeneral parèt sou pati nan kò ki souvan ekspoze a limyè solèy la, ki gen ladan figi a, kou, men, ak janm. Tankou po se tendans wouj ak boule, klè gratèl bò, gratèl la devlope nan po nwa, ti anpoul, ak koule po.
Tout sa ou bezwen konnen
Ki sa ki vitamin B3 niacin bon pou?
Niacin (vitamin B3) jwe yon wòl enpòtan nan kenbe sante nan kè ou, veso sangen, ak metabolis. Li kapab tou itilize ak lòt medikaman diminye move kolestewòl ak grès (tankou LDL, trigliserid) ak ogmante bon kolestewòl (HDL) nan san ou.
Ki fòm vitamin B3 ki pi bon?
Gen kèk doktè ki rekòmande inositol hexaniacinate (yon espesyal pou nan vitamin B3) kòm yon altènativ a Niacin. Yon kantite lajan tipik rekòmande se 500 mg twa fwa chak jou. Fòm sa a nan vitamin B3 pa tipikman lakòz yon kole po epi li se di yo dwe pi an sekirite pou fwa a pase Niacin.
Poukisa pran Niacin lè li pral dòmi?
Apeprè 5% a 20% nan pasyan sispann tretman paske nan flòch. Flushing ka minimize pa pran niacin ak manje (oswa lè yo pral dòmi ak yon ti goute ki pa gen anpil grès), evite agwave faktè (alkòl oswa bwason ki cho), ak pran 325 mg nan aspirin 30 minit anvan dòz niacin.
Èske Niacin anti-aje?
Youn nan benefis inik nan Niacinamide kòm yon engredyan anti-aje se ke li amelyore fonksyon baryè. NADPH se yon kofakteur pou sentèz asid gra ak lipid, tankou ceramides, ki enpòtan pou fonksyon baryè epidèrmik.
poud niacinamide
Ki sa ki benefis ki genyen nan niacinamide?
Sa a ki pisan vitamin B3 se premye chwa a pou itilizatè swen, e gen anpil rezon pou li. Akòz pwopriyete multi ak antioksidan li yo, li se yon engredyan pi modere rekòmande pou moun ki nan tout kalite po.
Pou evite oswa kenbe sitiyasyon sa yo, anpil moun chwazi niacinamide ede kenbe po yo idrate. Niacinamide se yon idratan natirèl ki ka atire imidite nan po a ak fèmen li nan plas, fè po a douser, plis idrate, ak nouri.
Ou ta dwe itilize niacinamide nan maten an oswa apremidi?
Li rekòmande pou itilize niacinamide de fwa nan yon jounen. Dapre sijesyon sa a, li se anjeneral itilize yon fwa nan maten an ak yon fwa anvan yo dòmi nan mitan lannwit. Kontrèman ak retinol, niacinamide pa ogmante sansiblite po oswa chans pou repons solèy la. Karakteristik sa a fè li yon sipleman ekselan nan nenpòt ki swen woutin maten, kidonk, ou ka jwenn plis benefis pandan tout jounen an epi sèvi ak li nan pwoteje baryè a po.
