Pòm vèt yo se yon kalite pòm, tipikman vèt limyè oswa jòn vèt nan koulè. Varyete li yo divès, tankou pòm vèt Ostralyen, vèt Endyen, elatriye pòm vèt sa yo yo itilize kòm matyè premyè pou fè poud pòm vèt epi yo anjeneral rekòlte lè fwi a rive nan matirite apwopriye. Pòm vèt rekòlte yo oblije gen bon jan kalite, san yo pa maladi evidan, ensèk nuizib, domaj mekanik, ak pouri anba tè, yo nan lòd yo asire bon jan kalite a nan poud pòm vèt.
Green pòm poud prezève divès vitamin nan pòm vèt. Pami yo, vitamin C rich nan kontni. Li se yon antioksidan ki ka amelyore sistèm iminitè imen an, ankouraje sentèz kolagen an, ak kontribye nan sante po ak geri blesi. Anplis de sa, li tou gen vitamin B fanmi, tankou vitamin B1, vitamin B2, ak vitamin B6, ki jwe wòl enpòtan nan metabolis enèji, fonksyon sistèm nève, ak pwodiksyon globil wouj nan kò imen an.
Asid òganik yo nan poud pòm vèt sitou gen ladan asid malik ak asid asid. Asid òganik sa yo ka ankouraje sekresyon ji gastric, amelyore fonksyon dijestif lestomak la, epi ede soulaje sentòm endijesyon. An menm tan an, asid òganik tou bay poud pòm vèt yon gou inik tounen, fè li gen aplikasyon pou gou espesyal nan pwosesis manje ak lòt jaden.
-
Amelyore microbiota zantray
Green pòm poud rich nan fib dyetetik, ki gen ladan fib dyetetik idrosolubl ak ensolubl. Soluble fib dyetetik ka sèvi kòm yon prebyotik, bay eleman nitritif pou bakteri benefisye nan zantray la tankou bifidobakteri ak laktobazil, ankouraje kwasans yo ak repwodiksyon. Bakteri benefisye sa yo ka anpeche kwasans bakteri danjere epi kenbe balans mikrobiota entesten an. Yon bon anviwònman microbiota entesten ede amelyore fonksyon baryè trip la, anpeche sibstans danjere antre nan kò a, epi tou amelyore iminite.
-
Sipleman mineral
Gen mineral tankou kalsyòm, potasyòm, mayezyòm, elatriye. Kalsyòm se eleman prensipal nan zo ak dan, epi li enpòtan pou kenbe sante zo yo; Potasyòm ede kenbe ritm kè nòmal ak fonksyon kontraksyon nan misk, osi byen ke kontwole presyon osmotik ak balans asid-baz nan kò a; Manyezyòm patisipe nan divès reyaksyon anzim nan kò imen an e li gen yon efè regilasyon sou metabolis enèji ak eksitabilite neromiskilè. Pou moun ki gen ase mineral konsomasyon nan rejim chak jou yo, poud pòm vèt se yon gwo sous sipleman.
-
Bote ak swen pou po
Konpozan nitrisyonèl nan poud pòm vèt gen anpil benefis pou sante po. Vitamin C ankouraje sentèz kolagen an, ki ede kenbe elastisite a ak klere nan po a. Fib dyetetik ka ankouraje metabolis kò a, elimine toksin nan kò a, diminye domaj nan toksin nan po a, epi fè po a an sante ak pi delika. Pandan se tan, efè antioksidan li yo ka diminye fòmasyon nan ondilasyon ak retade pwosesis la nan aje po.
-
Bese kolestewòl
Fib dyetetik nan poud pòm vèt ka absòbe kolestewòl nan trip yo, anpeche kò a absòbe li, kidonk diminye nivo kolestewòl nan san an. Konsomasyon alontèm nan poud pòm vèt ede diminye kontni kolestewòl lipoprotein ki ba-dansite ("move" kolestewòl) nan san an, ogmante kontni kolestewòl lipoprotein ki gen gwo dansite ("bon" kolestewòl), diminye risk pou ateroskleroz, epi li benefisye sante kadyovaskilè.
Tout sa ou bezwen konnen
Pou ki sa poud pòm yo itilize?
Itilizasyon sijere: pafè pouboulanjri, krèm glase, sereyal, labouyl, fwete, tranbleman oswa nenpòt lòt bagay ki ta mande yon gwo gou fwi ak bon sant oswa jis kèk dous natirèl.. Souvan yo itilize nan plas sik kote gou dous la ranplase ak gou fwi natirèl.
Èske li bon pou manje pòm vèt chak jou?
èske w konnen ke yon pòm vèt chak jou ka ede?Yo gen fib dyetetik ki ankouraje sistèm dijestif la epi li ede soulaje konstipasyon ak dyare.. Anplis de sa, dapre etid yo, pèktin yo jwenn nan pòm vèt ak sipòte kwasans lan nan bakteri entesten benefisye.
Èske nou ka manje pòm vèt nan lestomak vid?
Pòm vèt yo rich nan pèktin. Li se yon kalite fib ki aji kòm yon prebyotik ki ankouraje kwasans bakteri nan zantray benefisye. Konpoze sa a ede nan dekonpozisyon efikas nan manje.Benefis ki genyen nan manje pòm vèt sou yon lestomak vid gen ladan netwayaj sistèm dijestif la.
Ki pi bon, pòm vèt oswa wouj?
Pòm vèt se yon pi bon sous vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E ak vitamin Kan konparezon ak kontrepati li yo, epi li gen plis fè, potasyòm ak pwoteyin tou. Dapre kèk etid, pòm vèt ka pi bon pou moun ki ap eseye koule kilo, Kumari te note.
Dimansyon aplikasyon poud pòm vèt
Poud pòm vèt ka konsome dirèkteman oswa pran ak dlo tyèd, anjeneral apeprè 3-10 gram pou chak pòsyon. Li kapab tou ajoute nan yogout, farin avwàn Congee, ji ak lòt manje pou ogmante gou ak nitrisyon manje. Lè w ap fè pwodwi kwit tankou patisri ak bonbon, yo ka ajoute poud pòm vèt tou pou ajoute yon gou inik.
Sipleman nitrisyonèl
Green pòm poud rich nan eleman nitritif tankou vitamin, mineral, ak fib dyetetik, epi li ka itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl. Pou moun ki manke fwi nan rejim chak jou yo oswa ki bezwen konplete eleman nitritif espesifik tankou vitamin C ak fib dyetetik, poud pòm vèt se yon chwa pratik. Li ka fè nan kapsil, tablèt, ak lòt fòm, ki fè li fasil pou moun yo pote ak pran.
Pwodwi swen pou lèv
Konpozan yo asid ak eleman nitritif nan poud pòm vèt yo ka itilize pou fè pwodwi swen pou lèv. Ajoute poud pòm vèt nan lipstick oswa gloss lèv ka ede retire po ki mouri a sou bouch yo, bay imidite pou bouch yo, anpeche bouch sèk, epi fè bouch yo pi mou ak ruddy.
Aditif manje
Kòm yon aditif manje natirèl, yo ka itilize poud pòm vèt pou ogmante asidite ak gou manje. Nan pwodiksyon kèk konfiti, jele, sirèt ak lòt manje, ajoute poud pòm vèt ka amelyore gou pòm vèt yo, ak konpozan asid òganik li genyen yo ka sèvi tou kòm préservatifs natirèl, pwolonje lavi etajè pwodwi yo.
