Ki sa ki Ashwagandha?
Ashwagandha se ke yo rele tou Endyen jinsang (Ashwagandha), Cherry ivè, ak dòmi ipnoz. Malgre ke non syantifik li yo se "Ashwagandha", li se aktyèlman yon natif natal zèb medsin natif natal nan peyi Zend epi yo ka jwenn toupatou. Ashwagandha se rekonèt yo gen siyifikatif antioksidan ak iminitè-amelyore efè. Anplis de sa, Ashwagandha se tou itilize pou hypnosis.
Efè Ashwagandha
Ashwagandha gen alkaloid, esteroyid lactones, withanolides ak fè. Alkaloid gen fonksyon yo nan sedasyon, analgesia ak bese tansyon. Withanolides gen efè anti-enflamatwa epi yo ka anpeche kwasans lan nan selil kansè yo. Li kapab tou itilize pou enflamasyon kwonik tankou lupus ak atrit rimatoyid, diminye leucorrhea, amelyore fonksyon seksyèl, elatriye, epi tou li ede rekiperasyon an nan maladi kwonik. Aplikasyon an nan medikaman Endyen se jis tankou aplikasyon an nan jinsang nan Chinwa medikaman èrbal. Li ka amelyore vitalite. Nan tretman Endyen èrbal, li se sitou itilize nouri ak ranfòse kò a, espesyalman lè travay twòp oswa mantalman fatige, retabli enèji, e li gen yon efè enpòtan sou sendwòm kwonik fatig.
Ka ede diminye estrès ak enkyetid
Ashwagandha se pi bon li te ye pou kapasite li nan diminye estrès. Li klase kòm yon adaptogen, yon sibstans ki ede kò a fè fas ak estrès. Ashwagandha ka ede kontwole medyatè estrès, ki gen ladan pwoteyin chòk chalè (Hsp70), kortisol, ak estrès-aktive C-Jun N-tèminal pwoteyin kinaz (JNK -1).
Li tou diminye aktivite a nan ipotalamik-pitwitèr-adrenal (HPA) aks la, yon sistèm nan kò a ki kontwole repons estrès. Rechèch sijere ke sipleman Ashwagandha ka ede soulaje estrès ak enkyetid.
Nan yon ti etid ak 58 patisipan yo, moun ki te pran 250 oswa 600 mg nan ekstrè ashwagandha pou 8 semèn te gen siyifikativman pi ba nivo nan estrès konnen ak kortisol nan òmòn estrès, konpare ak moun ki te pran yon plasebo.
Ka bese nivo sik nan san
Prèv limite sijere ke Ashwagandha ka gen kèk benefis pou moun ki gen dyabèt oswa sik nan san ki wo. Yon revizyon nan 24 etid, ki gen ladan senk etid klinik nan moun ki gen dyabèt, te jwenn ke tretman ak ashwagandha siyifikativman redwi sik nan san, emoglobin A1C (HbA1c), ensilin, lipid san, ak makè nan estrès oksidatif. Rezon ki fè la ka ke sèten konpoze nan Ashwagandha - ki gen ladan yon sèl yo rele Withaferin A (WA) - gen ki pisan aktivite antidyabetik epi yo ka ede estimile selil yo absòbe glikoz soti nan san an. Sepandan, rechèch aktyèl la limite, ak plis etid ki byen fèt yo bezwen.
Kisa k ap pase lè yon nonm pran Ashwagandha?
Patisipan yo te fè eksperyans yon10-22% ogmantasyon nan nivo testostewòn. Yon lòt etid ti nan 57 moun te jwenn ke pran 600mg nan ekstrè Ashwagandha pou uit semèn ogmante nivo testostewòn pa prèske 15%. Se poutèt sa, li posib ke Ashwagandha ka ede ogmante nivo testostewòn nan sèten moun.
