Joumou se natif natal nan santral ak Amerik di Sid e li te itilize kòm manje ak medikaman pa Ameriken natif natal pou syèk. Grenn joumou yo se krèm nan koulè, plat ak oval nan fòm, ak yon gou shingle ak yon dous ti tay. Nan anpil pati nan mond lan, grenn joumou yo griye, marinated, ak boule kòm ti goute.
Grenn joumou yo rich nan eleman nitritif, tankou grès enstore (tankou omega -3) ki ka ede diminye move kolestewòl, pandan y ap ogmante bon kolestewòl ak mineral (tankou mayezyòm) ka ede kontwole nivo tansyon. Grenn joumou gen grès benefisye, fib, ak antioksidan, ki benefisye pou sante kadyovaskilè.
Lwil oliv grenn joumou se vapè distile oswa frèt bourade soti nan grenn joumou. Li se yon lwil oliv vèt fonse moun rich nan grès poliensature ak antioksidan (sibstans ki sou domaj selil konbat) tankou polifenol ak karotenoid. Ou ka itilize li pou kwit manje, boulanjri, osi byen ke marinad ak abiye sòs salad. Altènativman, ou ka fè l 'nan kapsil yo pran kòm yon sipleman, oswa fè l' nan sans ak aplike li sou po ou oswa cheve.
Benefis nan grenn joumou
Ede ou dòmi pi byen
Grenn joumou gen serotonin, yon neurochemical kwè yo dwe yon grenn dòmi natirèl. Yo menm tou yo rich nan triptofan, yon asid amine ki konvèti nan serotonin nan kò a epi yo ka amelyore bon jan kalite dòmi ou. Li se tou yon sous-wo kalite nan mayezyòm ak zenk. Manyezyòm se yon rilaks natirèl ki ka kalme sistèm nève a, diminye enkyetid ak estrès, pandan y ap zenk ede kenbe nòmal fonksyon nan sèvo, kontwole emosyon, ak plis ankouraje amelyorasyon nan bon jan kalite dòmi. Manje yon ti ponyen nan grenn joumou oswa pran sipleman grenn joumou anvan yo dòmi se yon fason rilaks ak natirèl nan dòmi.
Ka amelyore kalite espèm
Antioksidan yo nan grenn joumou ka netralize radikal gratis, pwoteje selil tèstikul yo, ak endirèkteman sipòte sentèz nòmal nan testostewòn. Ekstrè grenn joumou ka ogmante konsantrasyon serik testostewòn ak amelyore pèfòmans seksyèl. Efè konbine nan zenk ak antioksidan ka ogmante efè a. Pou egzanp, zenk fè pwomosyon sentèz testostewòn, pandan y ap vitamin E pwoteje selil tèstikul soti nan domaj oksidatif, tou de ap travay ansanm yo kenbe repwodiksyon sistèm omeyostazi.
Pi bon moman yo manje grenn joumou
Malgre ke grenn joumou ka boule nan nenpòt ki lè nan jounen an, yo patikilyèman benefisye nan sèten fwa.
Maten: Manje grenn joumou nan maten an ka bay kò ou ak enèji a li bezwen yo kòmanse jou a. Ou ka jwi li kòm yon ti goute, voye l 'sou manje maten farin avwàn oswa bòl smoothie, oswa ajoute li nan yogout.
Apre egzèsis: grenn joumou yo se yon sipleman ekselan apre fè egzèsis paske yo rich nan pwoteyin ki ede reparasyon ak bati tisi nan misk. Ou ka jwi grenn joumou griye oswa sitwon grenn joumou aromatize satisfè anvi ou yo.
Anvan yo pral dòmi: Kòm mansyone pi bonè, grenn joumou gen triptofan, ki ka ankouraje yon dòmi lapè. Manje grenn joumou anvan yo dòmi ka ede w detann epi pou yo jwenn bon dòmi.
Sèvis personnalisation OEM
