Poukisa Chwazi nou
Ki sa ki se sipleman probyotik?
Probiotik yo ap viv mikwo -òganis, tankou bakteri oswa ledven. Ou ka konsome manje ki gen plus oswa pran yo kòm sipleman chak jou. Tou depan de souch lan, plus ka ede kò a kenbe entesten sante, amelyore iminite, epi redwi enflamasyon.
Egzanp komen nan bakteri sa yo benefisye gen ladan Lactobacillus, Clostridium butrikum, Streptococcus salivarius, ak Saccharomyces boulardii, ki ou ka wè sou kontenè yogout oswa boutèy louvri. Manje fèrmante, tankou marinated chou Chinwa ak buttermilk, gen ladan tou plus.
Probiotik ka anpeche pwoblèm entesten tankou dyare lè ou pran antibyotik oswa lè sendwòm entesten chimerik rive. Sa a bakteri benefisye kapab tou trete maladi nan vant komen tankou konstipasyon, gonfleman, ak endijesyon. Gen kèk sipleman probyotik ki ka vann san preskripsyon pou rezon espesifik, tankou sante dijestif, sante iminitè, oswa sante nan vajen.
Ki jan plus travay?
-
Anpèchman patojèn
Premye etap la se kenbe tèt ak tès la nan asid nan vant. Nan premye etap sa a, bakteri yo dwe pase nan vant ou eparye. Isit la, li pral sibi divès tès: asid ap eseye entèprete si wi ou non bakteri nan zantray la yo bon oswa move. Asidite a se pi ba nan maten an, ki se poukisa pi fò moun yo tipikman oblije pran sipleman pwojyotik ak manje maten yo.
-
Yon fwa yo ale nan kan an fòmasyon asid nan vant lan, sa yo plus ta dwe kapab rive nan pwochen etap la. Se etap sa a yo rele zantray la, kote bakteri ka lwe espas nan zantray la pou yon peryòd de tan. Gen, bon bakteri ka boujonnen nan trip la ti. Tankou pifò lòt òganis, li ka konte sou ase ekipman pou oksijèn la pou siviv. Sa rive anvan yo antre nan gwo trip la (sètadi trip). Soti nan la, bakteri benefisye ka kòmanse janm final la nan vwayaj yo nan siprime ajan patojèn.
-
Anpèchman patojèn
Nan etap final sa a, plus ou yo te pwouve fòs yo. Kounye a se moman pou yo kòmanse travay. Yo ka fè sa pa reziste kont bakteri danjere eseye enfiltre nan kò ou. Se sa yo rele repwesyon patojèn.
Tout sa ou bezwen konnen
Èske li bon yo pran gummies probyotik chak jou?
Yon kesyon komen sou plus se si li se OK yo pran sipleman pwojyotik chak jou. Tou ka gen kèk eksepsyon nan règleman sa a, repons jeneral la se wi, li an sekirite, epi anjeneral rekòmande, yo pran yo chak jou. Li enpòtan pou konprann ke plus yo se yon sipleman natirèl epi yo pa yon medikaman.
Èske mwen ta dwe pran plus nan maten an oswa nan mitan lannwit?
"Ou ap eseye jwenn pwojyotik la pou avanse pou pi soti nan vant ou nan kolon ou a kolonize," li te eksplike. "Ak zantray ou yo pi aktif lè w ap aktif. Se konsa, pran yon pwojyotik ak manje maten se yon bon fason yo ede yo ansanm vwayaj sa a." Si manje maten oswa maten yo pa bagay ou, sa se ok.
Konbyen tan probiotik pran nan travay?
Kesyon an sou konbyen tan li pran plus nan travay depann sou efè a vle. Tipikman, amelyorasyon sistèm dijestif yo wè nan tankou ti kòm 2-3 semèn, pandan y ap orè nan òmòn, metabolis, ak konpozisyon kò ka mande pou 3 mwa nan sipleman ki konsistan.
Kisa k ap pase lè ou premye kòmanse pran yon pwojyotik?
Lè premye lè l sèvi avèk plus, gen kèk moun ki fè eksperyans gaz, gonfleman, oswa dyare. Chanjman nan mikrobiota nan zantray ka lakòz bakteri pwodwi plis gaz pase nòmal, sa ki ka mennen nan gonfleman. Sepandan, efè segondè sa yo anjeneral klè nan yon kèk jou oswa semèn nan pran plus yo.
Ki sa ki benefis yo sante potansyèl nan plus?
Mikwo -òganis benefisye k ap viv nan diferan pati nan kò nou ede nou nan divès fason. Youn nan fason ki pi enpòtan se reziste plis bakteri danjere, fongis, viris, ak parazit ki ka vle tou coexist avèk nou.
Anpil pwodwi probyotik gen bakteri benefisye ak ledven, ki fèt pou anpeche oswa restore enfeksyon bakteri oswa ledven nan diferan pati nan kò ou, ki gen ladan:
Atopik dèrmatoz ak akne.
Dan pouri ak maladi jansiv.
Enfeksyon nan aparèy nan vajen ak urin (UTIs).
Antibyotik ki asosye dyare.
Nou menm tou nou konnen ke yon mikwòbota zantray malsen, nan ki mikwo -òganis danjere yo pi plis pase moun ki benefisye, ka mennen nan divès maladi kwonik gastwoentestinal, ki gen ladan:
Enfeksyon bakteri kwonik, tankou Helicobacter pylori ak Clostridium difficile.
Ti entesten bakteri surdevlopman (SIBO).
Maladi entesten enflamatwa, tankou kolit emorajik ak maladi Crohn la.
Anplis de sistèm dijestif la, nou konnen mikrobiota nan zantray la tou reyaji ak nan sèvo a ak sistèm nève, sistèm iminitè a, ak sistèm andokrinyen an.
Tolerans emosyonèl ak doulè.
Sansiblite mantal ak fatig.
Enflamasyon ak repons iminitè a.
Metabolism, sik nan san, ak depo grès.
